Siirry sisältöön
MAKSA MYÖHEMMIN KLARNA:N AVULLA – ILMAINEN TOIMITUS YLI 39,99 € TILAUKSILLE
KESÄALE – MAKSA MYÖHEMMIN KLARNA:N AVULLA – ILMAINEN TOIMITUS YLI 39,99 € TILAUKSILLE

Blogi – Vinkkejä ja tietoa

  • Jalkahieronta kotona

    Jalat kannattelevat koko kehon painoa – joka päivä, joka askeleella. Silti ne ovat usein unohdetuin kehonosa, kun puhutaan itsehoidosta. Säännöllinen jalkahieronta voi tehdä valtavan eron: lievittää väsyneitä, aroja jalkoja, parantaa verenkiertoa, vähentää turvotusta ja auttaa kaikkeen plantaarifaskiitista stressiperäiseen jännitykseen. Tässä...

    Lue nyt
  • Foam roller: Harjoitukset ja opas aloittelijoille

    Foam roller (putkirulla) on yksi tehokkaimmista ja edullisimmista välineistä itsehierontaan, liikkuvuuteen ja palautumiseen. Oman kehonpainosi luomalla paineella voit purkaa lihasjännityksiä, hajottaa faskian kiinnikkeitä ja parantaa koko kehon liikkuvuutta – kotona, kuntosalilla tai missä haluat. Tässä oppaassa saat kaiken, mitä tarvitset...

    Lue nyt
  • Turvonneet jalat ja sääret

    Turvonneet jalat ja sääret ovat jotain, mitä useimmat kokevat ennemmin tai myöhemmin – pitkän työpäivän jälkeen, lämpiminä kesäpäivinä, lentomatkoilla tai raskauden aikana. Turvotus johtuu useimmiten siitä, että nestettä kertyy kudokseen (turvotus eli edäma), ja se on useimmissa tapauksissa vaaratonta mutta...

    Lue nyt